なるほど思考な毎日

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毎日の思考をシェアするブログです。

うつ病で働けなくなってお金がなくて離婚した家族 パートナーがうつ病になったときどうする?

こんにちは。


誰でもかかりうるうつ病についてです。
特にまじめで責任感のある方に多いと思います。楽観的に考えられないんですよね。

✅実家のとなりのご家族は、御主人がうつ病になり働くことができなくなり、
離婚しました。

そのときは当時お子さんが中学生くらい。

奥さんがパートにでて、中学卒業まではその家で暮らしましたが、
高校は奥さんの実家の近くの高校に通うことにして、別々に暮らしていました。

離婚して母子手当をもらいつつ、というほうが、生活も安定すると考えたのかもしれません。
それか、もう働けないご主人に愛想をつかしてしまったのかです。


そして、お子さん(姉)は弟が数個離れていたので、
家計を助けようと進学もいかずに働くことを決意して、働き始めました。


うつ病=お金をかせげない
と、大事な伴侶を失って、
子供(姉)も進学をあきらめざるをえずという人生になってしまいました。


伴侶がうつ病で働けなくなったとき、支えるか、離婚するか
は誰でも起こる問題だと思います。
特に男性がなった場合のほうがダメージが大きいですよね。

今一度、自分だったらどうするかな、と考えてみてもいいのかなと思います。

化粧品会社なのにパチンコスタッフ?(面接であったこと)

私は10年ほど前に、ハローワークで仕事を紹介いただき、そこに面接に行きました。


化粧品制作販売の会社でしたが、
なぜかアミューズメント事業もやっているようで、詳しくは書いてなかったのですが、
面接時に「パチンコ」のスタッフをしばらくやってもらうといわれてしまいました。

う~ん、それは辛いなぁ、、、と思ったので
お断りしました。

以上が面接であったことです。
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ハローワークに求人を募集してる企業はまともなのだろうか

ハローワークは企業が無料で求人募集ができる
✅そこで雇用する場合、企業に「成金・補助金」等のお金が入る

という、企業にとっては
タダで出せて、お金ももらえて
というメリットがあります。

なので、応募者にとっては、少しスキル低くても、受かりやすい
というメリットがあります。

これはいいですね。

ただ、無料でだしている企業なので、
・資金がないのか
・他の有料サービスと併用して出しているのか

はわかりません。
働いてみないと、どんな企業かどうかはわからないのはどこでもそうですよね。
でも、面接してみて、ん?となったらやっぱりやめておくべきだと思います。

ハローワークの求人は働く意欲をそそられない

ハローワークの求人を見たことある方も多いと思いますが、
指定のフォーマットでカラーもなく白黒、写真もなくて、
あんまり魅力が伝わってきません。

マイナビリクナビ、等オンラインから探されている方も多いと思いますが、
カラーがあり、たまに写真も載ってたりしてハローワークの求人広告よりは、意欲わきませんか。


ハローワークを使うメリットもある

人によりますが、受かるようにしむけてくれたりします。
というのは、
・志望動機を一緒に考えてくれたり
・面接の受け答えについての練習が無料でできたり

です。


私の場合も、
化粧品を使うのは好きでしたが、
制作販売に全く興味はなかったのですが、
志望動機に関しては、考えてくださったものをそのまま使用しました。

ユーザーとして使っている中で、このようなデザインだったら使いやすいと思うとか思うことがあり、
ユーザー目線で考えれることができるし、購買意欲をそそるようなデザインをかんがえたい

等です。


✅自分に合いそうなほうを選んでみる
ハローワークはスキルが少ない人にとって受かりやすい
・他のウェブ媒体は、スキルがある人が受かりやすい

と思います。


以上、ハローワーク経由で仕事を探したいと思っていた
10年ほど前の自分に向けて書いてみました。

上司がとってきた面倒だがお金になる案件は部下がやることになる

こんにちは。

 

 

他のよりも面倒だけど大きな案件で利益率もいいのでとっている案件を

部下の私たちがが任されるってのはあると思います。

 

私もそうでした。

 

✔大きな案件だから、ある程度辛抱してといわれる

 

結構お客さんはわがままというか、自分のスケジュールを優先させて、私に言ってくるので、

対応しますが、チリもつもれば山で、

変更に対応する時間と手間と、いままでやったことが無駄になるというのが積み重なってくると、さすがに、

なんでここまで言うこと聞くんだ自分は?という気持ちになります。

 

 

✔大きな案件は、他の会社も面倒でも欲しいようだ

 

大きなものほど、融通もきくのが当たり前な感じです。仕事きられたらこまるというのもあるんですね。

しかし、融通ききすぎて、

自分のやったことが毎度毎度パーになって、変更の手間をかけて、

果たして自分の仕事はなんだろうか?と

哲学的に考えてしまうようになりました。

 

 

✔結果的に

上司に相談しても、仕方ないんだよ、といわれてしまい、ひたすら融通きかすのが疲れてしまい、限界で辞めました。自分でもお客さんに交渉できたら良かったのですが、上司がとってきたものですし、

従わざるをえずでした。そんなときに、雇用されている側の労働者は無力だなぁと感じます。

 

 

 

✔辞めたあと

やめるということはまたなにかがはじまるということで、自分にとって合わないことは何か明確になり勉強にもなりました。

学んだことは、自分は自分でもきちんと交渉できる職場が良いと感じたことです。

大きい会社だったからか、まさしく駒でした。

なので、よほど辛い辛抱されている方は、身体が一番ですので辞めたら良いと思います。

 

✔自分の環境があたりまえと感じないで

辛いけど、これって仕方ないことであたりまえだと今感じても、

別の場所では当たり前でなかったりします。

なので、私は転職は全然いいと思っています。

ひとつの場所でいたらそれが当たり前で仕方ないことだと思います。その場所から外れてべつのとこに異動したときに、あれ?前と全然違う、身をおく環境により違うんだな、とわかります。

 

 

✔自分の身体の悲鳴はきちんと聞いて、

無理にならないようにしよう

 

 

 

 

 

面接でうまくいく接し方

面接っていくつになっても嫌ですよね。

 

学生から社会人になるときの面接、

転職したいときの面接、

色々ありますが、

自分の中でわりと良いと思った方法を書きたいと思います。

※もともとスキルが高い人は多分なにもしなくてもスキルで受かると思うので、スキルが伴わないけど面接しないといけない場合です。

 

 

 

 

それは

・なりきり作戦

・自信をもつ(なりきる)

⚫少し口角あげる

 

です。

 

じゅんばんにみていきます。

 

 

✔なりきる

普段の自分は自信なんてありません。

学歴なんてないし、職歴も大企業に勤めてるわけでもないし。

でも、面接のときは、その自信のなさはみせないようにしておきます。

で、質問の受け答えはできる人のように話します。できないことをできるといったらダメですが、話し方をできる人のようにみせます。

具体的には、

謙虚でいて、理論的に話せるニュースキャスターのようにです(*´・ω・`)b。

ニュースキャスター、アナウンサーの方は、公共に多く映像が流れるので話し方は素晴らしく好印象をもちますよね。

そのようになりきります。

質問などにはちょっと論理的に返せるといいと思います。

 

✔自信をもつ

 

先ほどとかぶると思いますが、

ナヨナヨしてる感じより、エネルギーが感じられる人がいいと思っています。

自信なんて全くないですが、

自分は大丈夫と思って挑むようにします。

自信があり仕事を前向きに捉えて行動する人にみえると、多分印象は良くなるので、

大丈夫なんだ、と言い聞かせて挑むとでるオーラも違ってくると思います。

 

✔口角あげる

 

きずいてないかもしれないけど、気の許せる人には自然と口角あがってると思います。

普段、一人の時の口の形は横一直線でもです。

わざわざ口角あげようとするのは難しいのとわざとらしいので、「気を許しますよ」と思って接してみるのです。

 

以上が

わりと好印象に残る方法です。

もちろん、聞かれるないようにもきちんと考えて相手にメリット感じられそうなことを答えないとダメなのは言うまでもないですが、

受け答えの仕方でずいぶんと印象が変わると思うので、

オススメですよ。

 

 

 

 

100%で働いてると、疲れがたまる 良い労働者

こんにちは。

 

雇用主からしたら、なるべく多くの仕事をこなしてほしいと思うはずで、

まじめな人は100%で仕事をしてると思います。

 

でも、よくよく考えるとずっと100%で仕事して、さらによくなるよう務めるようにして、繰り返してたらめちゃくちゃ疲れませんか。

私はわりと真面目にとりくむタイプで、

非常に疲れてしまいました。

 

うつになりやすい人が真面目で責任感のある方が多いという話もありますが、

気持ちがすごくわかります。

 

✔よい労働者は疲れる

と思います。

 

✔100%で仕事して、改善をしていっても

給料はかわらない

 

そうなんですよね、いくら頑張っても特に給料はなにもかわらない。

はやくできたぶん仕事は増えるし、

仕事できてない人の方が仕事量少ないやん、

どういうこと?となり、

さらに100%で働いてるのがバカらしくなります。

 

✔100%で働く人は転職かフリーでやってみるといいと思う

 

いままで100%で改善とか繰り返したなら、少しはレベルアップしてると思うから、転職を考えてもいいと思います。

レベルアップしてるなら今よりもよい条件で働ける可能性も高いのでは?と思います。

 

技術職なら、レベルアップごとに職場を変えてまた試行錯誤しつつレベルアップ、が良いんじゃないかな、と思います。

 

フリーでやってみる

というのは、一から自分の手でお金を獲得すると喜びがひとしおだと思うからです。

しかし、現実はそう甘くなくて、一から自分でお金を獲得するのはマーケティングができて技術もないと難しいです。

難しいな、と感じると、今会社で仕事こなしてたら給料もらえて、金額に満足はしてなくても、生活できてるし、素晴らしいなとも感じます。

自分でお金を産み出せないことにくらべたら、楽ですよね。

 

 

 

✔100%で働いていたら疲れるので、

考え方は

仕事は次の転職に役立たせるものだ、

フリーで自分でお金を生み出すための試行錯誤だ

と思ってみると、頑張れる。

 

 

 

 

 

 

 

効率いい試験の勉強ってどんなの? 時間無駄にしないようにするには?

記憶力をよくするには?暗記には脳をだますことが大事

記憶できなくてすぐ忘れる・・・
覚えられなくて困っている・・・


私がオンラインスクールで勉強した内容を
自分の勉強もかねてシェアしたいと思います。
賢くなりたい自分に向けて書きます。
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結論
・感情が動くようにする
悲しいこと、うれしいこと、腹立つことはおぼえてる。
なんでかといったら記憶を判断する脳の部分は、となりに喜怒哀楽をつかさどるものがくっついてるので
感情が動かされると定着しやすい。
しかし、テスト勉強で喜怒哀楽になることはなくて、それと同じ効果があるのが
➡感情が動かない試験勉強はエピソード方式にする!
脳に重要だと判断させて、覚えるのが
カニズム的にめちゃくちゃいい。
カニズム無視してやってるのは効率悪いゾ。

・思い出せなくても、思い出そうとすること
暗記ものとかは、本を何回もひたすらよむよりも
本をかくして、どうだったっけな?と思い出すほうが定着しやすい。
赤シートとか、英単語カードとか、と同じことなので
なるほど、脳のメカニズムを利用しているんだな、となりますね。


・最初から完璧にしない。薄く➡あとから重ねて厚くするほうが
心理学的にも定着があるとされている
なので、1ページ全然覚えられないから進まないやん、
あと200ページあるよ!泣 と悲観しなくてOK


くわしくみていきましょう。
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・感情が動くようにする

悲しいこと、うれしいこと、腹立つことはおぼえてる。
なんでかといったら記憶を判断する脳の部分は、となりに喜怒哀楽をつかさどるものがくっついてるので
感情が動かされると定着しやすい。
それが刺激うけたら海馬も刺激うけて記憶を強化してくれる性質があるんだって。
なので、喜怒哀楽があったことは鮮明に記憶に残るんだそうな。
いやな記憶は忘れたくてもなかなか忘れないのはこのためなんですね。

でも、レスト勉強で喜怒哀楽にならないやん!どうすんの?

✅エピソード方式を使う

テスト勉強で喜怒哀楽になることはなくて、それと同じ効果があるのが
エピソード方式にすること。

脳に重要だと判断させて、覚えるのが
カニズム的にめちゃくちゃいい。
カニズム無視してやってるのは効率悪い。

もし勉強でメモをとるのなら、
エピソードになるようにしちゃうのがいいんだそう。

エピソードがひもずいてるからあとあと、のこりやすいのだそう。

✅どんなメモがいい?

ノートは縦3分割にして

1列目
議事録や
授業の板書


2列目
疑問・気づき・連想したことをかいてく

3列目
結論
あとで解決したこと
本で調べたり、先生にきいたこと

このように関連付けていくと
エピソードになるので
記憶に残りやすいんだって。

✅もっといい方法

人に説明すること。ようするに、
アウトプットということ。
自分で考えて整理しながらわかりやすく、理解してもらえるように話さないといけないので
結果的に、頭の中が整理されて記憶に残るんだって。

・人に説明したり、アウトプットがうまくできてなくてもOK
難しいから完璧になんてできなくてもよい。
もう一度同じような問題に遭遇したときに、
あ、前わからんかったやつだ、と思い出すきっかけになるから
完璧でなくてもやってみたらOK。

・しかし説明する人まわりにいないんだけど・・・

研究の結果があって
なんと、人じゃなくてもいい。
ぬいぐるみでも、なんと好きなアイドルのポスターでもいい。
ともだちがすくなくてもいけるので、私は安心しました笑
ひとに対して話している【意識】をもって話すと同様の効果が得られるんだって。


✅脳はわすれやすく、もともとできている

脳は忘れやすくできてます。
なぜなら、聴覚・視覚・味覚・全部覚えてると、脳がキャパオーバーになるからです。

✅嫌な記憶とか、勝手に覚えてることあるけど、なんで?

感情が動いているからです。

記憶を覚える役割をもってるのが、
脳の海馬という部分。
情報がはいってきたら、おぼえとこうと判断する役割をもってるのがこの部分で、
意図的に、この情報は重要だ、覚えとくべきことなんだぞ!と思わせればいい方法。
=脳をだまして重要なことと思わせることが大事!
ということらしい。

カニズムを無視して、やみくもに自分の思ったやり方通してたら、
ちょっとどころかかなり遠回りな努力になってしまいますよね。
無駄なことはしたくないので、このメカニズムを使わない手はないですね。


✅なんで感情が動くことと、記憶が関係ある?

海馬のとなりには、喜怒哀楽がわかる部品がくっついていて、
それが刺激うけたら海馬も刺激うけて記憶を強化してくれる性質があるんだって。

なので、喜怒哀楽があったことは鮮明に記憶に残るんだそうな。
いやな記憶は忘れたくてもなかなか忘れないのはこのためなんですね。





海馬は情報がはいってきて、おぼえとこうと判断する役割をもってる
=この情報は重要だと思わせればいい。


思い出せなくても、思い出そうとすること

=復習です。でも、覚えてないからといって、悲観しなくてOK。
薄いのを重ねて厚くする、と思っておけばOK。
でも、覚えようとする意志は持っておく。

記憶は、急激にきえて、そのあとゆるやかにきえていく
という性質があるので、
初期の段階で失われるのを防ぐやために
翌日まで1回復習。はしておく。


・こういう手もオススメ
記憶の手がかりを残しておくこと。
・ノートには毎回日付をいれとく
・会議だったら同席者かいとく

そのときの臨場感がおもいだせるようになる



分散効果という学習心理学

勉強はどっち派でしたか?
・1日4時間覚える 
・1日1時間x4日

記憶として有利なのは、後者で
薄い記憶を重ねて厚くすると記憶は長く残るんだそうな。

ペンキとか、ネイルも1回ではきれいに濡れなくて、
何度か重ねると補強もさえて綺麗にもなるので
そんなイメージかも。


・もうひとつの利点

じっくりいくと、ぜんぜんすすまなくて
え、まだここか、となりメンタルが崩壊しそうですけども、

薄くていいから重ねればいいと思えると
1冊終わるのも早くなって、ゴールがみえてくるの早くて心理的にもいい。


薄くてもいいから先にすすむと
あとで厚い記憶に残る。

素晴らしいですね。頑張る気になりますね。


✅できなくても、思い出そうと頑張る
・何回も繰り返し読むか
・本をふせて、おもいだしながらおぼえる

どちらがいいかというと、後者です。
記憶学習は思い出す工程が大事といわれていて、
それによって強化されるんだって。

英単語カードとか。

でも、それって使える記憶になるの?

テスト効果

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使える記憶にするには?
心理学には締め切り効果があって、
オススメな方法として紹介されてたのが、

1分間ライティング。
覚えた内容を時間を区切って手をとめずに、かきつづけるんだそう。
そしたら、どこまでできているかわかって、課題が明確になるからいい方法なんだって。

短い期間集中して頭の中フル回転ではきださせるってのがいいみたい。

そうすると、
おっいけてるとか、
まだダメだとかいう感触がつかめるから
模擬テストみたいでいいかもですね。

あとあと足りてないところを復習できるようになりそうです。

ここまで、

・感情をうごかす・エピソード
・復習(思い出そうと頑張ること、薄く繰り返して厚くする)
と書いてきましたが、もうひとつあって、

それが、
おぼえようとする意志
です。

リモコンとか、テキトーにおいて、すぐわからなくなるのが例です。
覚える気ゼロだからです笑


まとめ

・脳のメカニズムをうまくつかって、効率よく勉強しよう

✅ノートのとりかたを「エピソード方式」「イメージ」に変えて、記憶が変わるのなら、使わない手はない。
✅わからなくても記憶が薄くても1冊終わらせてOK、あとで何回か塗りなおそう。
✅説明できるようにだれかに話せるひとがいればはなしてみたり、
ブログでわからない頃の自分に向けて書いてみると、記憶が整理されてGOODだし、どこわかってないか明確になるんでいい方法

頭をよくする方法って?自頭の鍛え方

私はオンラインの学習サイトをよく見ていますが、
そこで学んだことをシェアしたいと思います。


東大の人は頭がいいのはなぜ?ということです。

自分の身になり、考えられる力が鍛えられる
ということで、読書がオススメと紹介されてました。

歴史とかだと、起こった内容からどのような背景が考えられるかとか、
考えれると、頭が少しよくなりそうですね。

読書の仕方から、普通の人と東大生の読み方の違い

読書の仕方から、普通の人と東大生の読み方の違いが解説されてました。
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結論:
・本番までの準備ができている(1回目の本を読むことはただの準備)
・能動的になって自分の頭で考えて疑問をもつ、それをうやむやにしないでおく

ということでした。

✅私を含め一般的な人の読書

f:id:yuka-domae:20190714235053j:plain受動的で、そうなんだ、なるほど~で終わります。
あたってます。私そうです。

頭がよい方の読書

なんでそうなるんだろう?
疑問は誰かにきいたりして解決し、そのままにしないでおくんだって。

疑問がでてくるほうがGOODで
たとえば、学校のテスト勉強で質問を積極的にする人のほうが
点がよかったりする。私は質問しなかったな。汗


✅ふつうの人が自頭を鍛えるには

ブログはいい方法。
書評、感想、議論、などどんな形でもよくて、
能動的にならず、自分の頭で考えてみて発信してるのでいい勉強になる。


本を読んだり、意見を述べられて、
あなたはどう思う?に答えれること。って、大事ですよね。
テレビのニュースコメンテーターの方なんかは、即振られても納得できる論理的な意見言えて、頭いいなと思います。


✅頭がいい人の本の読み方

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あなたはどちらのタイプですか
何冊も読むスタイル
1冊を何回も読んでいくスタイル

どちらも読むんだから頭よくなると思います。
ふつうの人に比べて頭の良い方は1冊を何回もよむのがふつうでしょ?と考える方が多いんだそう。

1回目は読み流して、2,3回目で本気で読んでみるとか、
1回目は準備だと考えて、読み返すときに理解しなおす、というかんじです。

じあたまを鍛えるには
本を読むのは暗いもりのなかをあるくようなもので、
本の表紙や目次などから得られる情報は、
その森をてらすライトになる

とおっしゃっていました。

TOEICから考察

TOEICのテスト試験なんかでもよく言われますが、
回答や問題の本文を見る前に、
質問内容をあらかじめチェックしておいて、
どんなことかいてるか
この質問内容からなにがりかいできるか
どんなひとがどういう意見をいいたいか
推測しておく

という準備を前もってしておくのが
いいといわれますよね。

これと同じで、
本を読むときには、
目次や表紙から、どんな内容になりそうか、あらかじめ予測して
どんなこと書いてそうか、
何が理解できそうか、
を予測して読むことで頭にはいる内容が全然違ってくるとおっしゃってました。

✅読者ではなく記者になる(自分の頭で理解してみて、疑問をもつ癖をつける)

疑問点を残さないように、読もう、聞こうとするだけで、
頭への残り方がだいぶ違ってきそうですね。

ナンパよりツイッターの方が信頼される 女性と食事に行きたいなら(友達になるには)

こんにちは。
良い年なのに、たまにナンパにあいます。

しかし、突然声かけられて、その人のことはまだなにも知らないのと
急にYES NOを言わなくてはいけないので、NOになります。
特別顔が良いならYESになるかもしれませんが、
私を含め、一般的にそうじゃないと思います。

もし、ここでなにか事前にエピソードがあれば、YESになる可能性があります。
自分の話で申し訳ないですが下記のようなことがありました。
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電車たまたま一緒の座席に座ってて、初対面で同じタイミングで何故かパンを食べてて(電車なのに)、ゴミ袋がなくそのままかばんにしまおうとしたときに、
よかったら、とじぶんのゴミ袋を差し出してくれたりとかです。
実際にあった自分のエピソードなんですが、こういうことがあって、年齢があまり離れていなくて、わりといいなぁと感じる見た目であれば、少しときめいてしまいます。
もしこのタイミングでラインの交換や電話番号の交換とか、もしよかったら、と言われたら、
私はYESと言ったと思います。

ナンパは事前になにも接点がないので、YESを引き出すのはとてもむずかしいと思います。

ナンパより、友達になれるいい方法

私がナンパよりこれのほうがいいんじゃない?と思うのが、
ツイッターもしくは、趣味とかスキルアップの場でであうことです。

ツイッターがなんでいいか?というと
フォローしたくなるのって、自分と同じ気持ちを代弁してくれていたり、
共感できる部分が多い人だと思います。もしくは、自分の好きな分野について、
いい情報をシェアしてくれているとかです。
私の場合は、犬猫が好きで、プログラミング、英語に興味があるので、
そういう方とは話あいそうだなぁとか、妙に親近感をもってしまいます。
話したことがなくても、
定期的にツイートしていたら、なんかもう前から知っているような?
その人の人柄がある程度わかっているかんじになり、安心感があります。
そこで関わることが多くなったら、食事にいく確率もぐんとアップします。

下心は嫌われる

だいたいの女性は、下心が見える男性に拒否反応をおこします。
いいなぁと思う人に好意をみせられたらうれしいですが、
そうでもない人になんとなくそれっぽい仕草や言葉を発せられたら、
女性は敏感なので、もう会わないでおきたい・・・と思ってしまいます。
そうなったらもう二度とというレベルで関係がくずれますので、ダメです。

ナンパは相手のなにもしらない。知ったのは顔だけ

対してツイッターでフォローしあっている方、趣味・スキルアップでの教室等だと、
お互い興味関心あることが似ているので、話すことに安心感もあります。


考えてみると、どちらから声をかけるのがいいのは一目瞭然ですね。
そして関係を継続しやすいのも後者です。

まとめ

相手のことをなんにも知らないナンパより、相手の趣味思考興味関心が知れる場で
であったほうが、お互いによい関係がつくれますよ。












教養をみにつけたいけど、興味もてないなら、マンガからよみはじめるべき理由

ものをしらなさすぎて、頭が悪い気がする・・・
社会にでて、深みのある話ができずに、恥ずかしい・・・

教養がある人間になりたい。。。と思いますよね。
しかし、好きな分野以外のことって、興味持てないから、勉強なんてできないんですよね。

そんなときには、マンガから始めるのがいいです。

なぜかというと、興味もててないのにいきなり歴史の本や哲学の本や日本や世界の歴史の本を読んだって、苦痛でしかないからです笑

今は、会計の本、経営の本、古典や歴史や哲学(まんがでわかるシリーズとか)、色々な分野がマンガでわかるシリーズになっているので、
ちょっときになるものをてにとってみてみるのがいいかもです。

そして興味がでたら、ふつうの本を買って、「あ、マンガでもいってたなこの言葉」というふうに学んでいけばいいのです。


☑教養の本をよんだところで、読んでおわりになるんだけど

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そうなんです。よんだところで、なにも変わらないやん、と思います。
これは、私が学んだことなんですが、
ハーバード大学では、ただ知識として学んだだけでは、身につかないから
いくつか事例とかをだして、もし自分が◯◯だったらどうする?と議論する講義が多いんだそうです。
もし自分が◯◯だったらどうしていたか?と考えてみるのは、じぶんでもできそうな方法ですよね。

自分ごとに考えてみて、自分なりの結論をだしてみると、それはアウトプットしたということになっているようで、
同じような困った事例が起こったときに、知らぬまにそれができている、ということになるんだそう。

☑マンガは馬鹿にできない、と思った

マンガというと、ただの娯楽としか私は捉えられませんでしたが、
よくよく考えてみると、マンガのもとになるイラストなんかは、今自分がよく見ているネットの記事でも多く使われていて、ただ文章だけで読む場合の目の気休めになって、
文章がたくさんよめてしまいます。

☑今から学んだところで・・・

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些細なことでも積み重ねたら、すごくなるという事例なんですが、

チョコが好きで毎日食べていたら、1年で◯キロ太ったとか、あると思います。
(ドーナツ、アイスクリームとかいろいろ)
それと同じで、些細なことの習慣っておそろしいんです。
もし、今からやったところで、今優れてる人には到底かなわないし、なんにも人生なんて変わらないと思います。私もそう思ってしまうタイプなのでめちゃくちゃわかります。どうせ・・・ってね。
なので、私が救われたことを書きたいと思います。

大学4年間で、勉強時間は約1860時間です。
毎日1時間x365日x5年間でほぼ同じ量になるんだそう。
もし毎日2時間としたら、2年半で、大学4年間に匹敵する量を学べるんです。

そう考えたら、おいつけそう、自分もかわれそう、と思いますよね?。

☑まとめ

マンガから読み始めて、興味をもつことからはじめる。
興味もてたらこっちのもの。スイスイと知識がはいりやすくなります。
毎日の些細なお菓子の積み重ねでいつのまにか大きく体重が増えるように、
毎日の些細な読書や勉強で、いつのまにか大きく教養をみにつけちゃいましょう。


60代、70代の贈り物に自宅でカラオケの機械がなかなかいい

こんにちは。

 

親が定年を迎えて、自宅で過ごすようになると、時間がありすぎてなにしたらいいかわからない、となるみたいですね。

父もそうだったので、何かに熱中してくれる方が生き生きしてて、自宅で何をするでもなくぼーっとしてるよりこちらとしては嬉しいのにな、と思います。

なにか進めるにしても、当の本人が乗り気でなかったら意味ないし、悩みました。

昔すきだった麻雀、釣り、など話をふっても反応が薄いし、体を動かすためにジムを進めても、当の本人は乗り気でないのでどうにもこうにもです。

 

 

父は北島三郎さんが好きで、

ユーチューブで聞かせてあげると楽しそうに歌い出したので、あ、カラオケの機械をあげてみようと思いました。

 

 

⭐カラオケ機器がおすすめな理由

 

🌑好きな音楽は楽しい気分になる

誰でも、昔すきだった曲をきいたら口ずさみたくなると思います。

そして、歌うと、なぜか楽しい気持ちになるんですよね。

60代、70代の、会社に行くことがなくなって何をして過ごしていいかわからない場合に、

少し楽しい時間を過ごせる有意義な方法だと思います。

 

🌑カラオケ苦手でも、楽しめる

カラオケ苦手、歌いたくない、という方だったとしても、家族が歌うのを聞いてるだけでも十分楽しめます。

 

🌑昔すきだった曲は色褪せず覚えている

すごいことがあって、少し認知のような物忘れの症状がでても、

北島三郎さんの歌はきちんと覚えてるので、

どんだけ歌ってパワーあるのかと驚かされました。

 

カラオケのときに、この歌覚えてる?とか話すだけでも、

当時のことを思い出すようで楽しそうに話すので、

定年後に無気力で、、という方に

勧めたいです。

 

無気力な当の本人はブログとか読んでないと思うので、自分の親とか、ご自身の兄弟とか、にプレゼントするといい時間過ごせるんじゃないかな、と思います。

 

 

熱中できることは、生き生きといきる上で必要なことなのだと実感します。

 

 

大阪市のジム選び サウナあるところ、価格、岩盤浴、プログラムが多いところ 

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こんにちは。


私は大阪市住まいで、社会人後に引っ越しを5回くらいしたので
いろいろな場所のジムにいってきました。
行くとなったら、優先したい順番とかを比較しつつ、選びますが、
ここでいいのかな~とか、思いますよね。
だいたい、自分ちの近くってのが一番ですが。

機能面でよかったジム・印象に残ったジムを書こうと思います。

総合判断でジムを選ぶ

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・家から近い :これは人それぞれ
・価格で選ぶなら :
大阪市の大正NAS(大正にあるジム)
ビジター会員だと、月3000円は固定費で、あとは都度払いで、200円とか300円です。(スタジオプログラムの45分コース、60分コースによって値段が少し変わります。トレーニングエリアは1時間で200円くらいだったと思います。
週一くらい行きたい人にとっては、めちゃくちゃありがたいシステムでリーズナブルです。

グンゼスポーツ都島(都島区にあるジム)
90分会員というものがあり、6,372円です。
NASに比べるとお値段高いですが、毎日通って、平日休日時間関係なく6000円台というのは他のジムより安いのと、プログラムがわりと充実しています。
キックボクシングとか、ピラティスの先生のクラスが、楽しくできてよかった印象です。※好みによると思いますが。

※値段について
私は普段仕事していたので、今回のご紹介は、平日夜と土日に通う場合の値段比較です。
プランによっても値段が違うので、平日昼間通える方などはもっとお安くいけるジムがあると思います。


・綺麗 :手入れが行き届いている面でいうと、ゴールドジム中の島店です。※新しくてきれいなのは当たり前ですので。
・トレーニングマシンの充実 :ゴールドジム中の島店
・ダンスやプログラムの充実 :大正NAS(大正にあるジム)
・シャワーだけでなくてお風呂があるゴールドジム中の島店
・シャワーだけでいい:だいたい合致すると思います。
・サウナがあったほうがいい :難波のNAS(難波にあるジム)
普通のサウナじゃななくて、ミストのサウナなので、息苦しくないりにくく、肌も潤うのでいいです。
岩盤浴があったほうがいい :難波のNAS(難波にあるジム)
レーニングもできて岩盤浴もできるのでいいです。岩盤浴は都度払いで300円くらいだったと思いますが、
それでもお得だと思います。
・夜遅くまであいてるほうがいい エニタイムフィットネス ※プログラムなどはありません。筋トレと有酸素マシンのみです。お風呂もきれいですが簡素です。夜遅くまで、というのを一番重視する方にオススメです。

他チェーン店もいくつかいきましたが、特に印象に残っておらず、というイメージでした。

様々な通い方がある

普通は一つのジムに通うと思いますが、ちょっと楽しそうな通い方をしている方がいました。

ゴールドジムのちょっといい会員になって、日によって別の店舗にいく

・普段は家の近くのジムに通って、たまにチケットでゴールドジムに通う

とかです。

楽しみながら、続けれそうなので取り入れれる方は取り入れるとよいな、と思います。


以上です。

まとめ

ジムは体力つくし、引き締まるし、汗がサラサラになるし、無になって悩みも軽減されます。
悪いところってあるでしょうかね。
お風呂代の節約にも使えますので、検討する価値ありですよ。

猫を飼い始めたら、購入を検討すべき品(買い替え必須になる前に・・・)

f:id:yuka-domae:20190714235009j:plain猫を飼ってから、こうしとくべきだったと思うことがありました。
そこで、同じ悲劇がおこらないために、こうしとくべきだったことをシェアしたいと思います。

買い替えする品が減るはずです。

しといたほうがいいこと

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敷布団は洗える布団にする

毛は舞って様々なところに付着します。
清潔を保つためにも、洗えるものを買ったほうがいいです。
猫ちゃんが調子悪くて吐くこともあります。どこで吐くかは、猫は選んでくれません。
10000円くらいの布団を捨てるはめになりました。


布製ソファーはカバーかけ必須

爪をといたりする猫ちゃんでなくても、
爪がのびてきて、ひっかかります。
そしてひっかかったものをとろうとして猫はひっぱるので、そこから糸でてきてジョジョにソファーがボロボロになります。
カバーかけしておくべきです。もう汚くなってもいいのよ、という方は良いのですが。

トイレは2個用意

汚れているところにはしたくない、という頑固な性格が生まれつき猫にはあるようなので、
2個用意しておきましょう。(1匹につき2つといわれてます)
2個用意してても、布団でされたり、トイレのマットにされたり、さんざんな目にあいました。

毛足のある絨毯をしきたいなら、ジョイントマット式にする

毛足のある絨毯を敷きたい場合はジョイントマット式でないと洗うの大変です。

つまるのは毛だけ、と思いがちですが、考えてみると、トイレした後の足でそこを踏んでいるので、
絨毯には見えていなくても、汚いはずです。
定期的に洗えないと不潔ですよね。

絨毯をやめて完全に撥水加工のものにする
のもありです。
洗わなくても、ふき取りできれいになります。
しかし、人間が地べたに座ったり寝転んでくつろぐ、、、というのがしにくいのが欠点です。
うちでは、人間も部屋で座りつつくつろぎたいので、ジョイントマット式の絨毯にしています。

・人間も居心地の良のいい毛足のあるものを選んで、手入れはやや面倒だけど定期的に手入れするか
・地べたに座ってゆっくりできなくてもお手入れのしやすい撥水加工を選ぶか、です。


以上です。

まとめ

これらを用意することによって、人間のイライラも、ちょっと減ると思います。
買い替えで無駄な出費をしないために、
参考になれば幸いです。

ジム選び)ゴールドジムは女性にも、意外とオススメです。その理由も解説します

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こんにちは。

ジムに行きたいなぁ~と思っても、
チェーン店のジムも複数あり、似てそうで悩みますよね。
大体は近くにあるジム、というのが第一条件で選ぶと思いますが、
何か所かジムがあったら、全部経験して選べるわけじゃないので、悩むと思います。
自分の求める条件によって、選ぶジムも変わると思いますが、
私が一番よかったなと思うジムをご紹介します。

今までで一番よかったジム

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答えは、ゴールドジムです。
女性ですが、ゴールドジムが一番よかったです。

なぜよかったかというと、
・綺麗
・女性専用マシンの充実
(女性専用エリアあり)
・お風呂が温泉の湯ではだざわり抜群


ひとつひとつ説明していきます。

良かった理由

綺麗

綺麗というのは、新しかったら綺麗なのは当たり前だと思います。
私がたまに通うのは、大阪市中の島のゴールドジムですが、新しさはそれほどだと思いますが、
手入れが本当に行き届いていて、不快感を感じたことが一回もないのです。

手入れが行き届いている=利用者のことを考えられていると思います。

わりと新しめのジムであったのが、
・お風呂場の脱衣場がびしょびしょで、床が少しカビはえていたりです。
そのジムは高層階で、景色が見える少し高いジムでしたが、残念でした。

女性なら、水回りって気になりますよねぇ。

女性専用マシンの充実

通常のジムには、アメリカから輸入したかなり大きいサイズのマシンが設置されてます。
まぁ、ゴールドジムもそうだと思うのですが。女性専用の小さめのマシンが設置されていて、女性用のエリアがあるので快適です。
ゴールドジムのイメージは、ムキムキマッチョな方が多くて汗臭そう・・・嫌だな。。というイメージを抱くと思いますが、
確かにムキムキマッチョな方は多いですが、その分空調が十分に循環されてます。
他のジムよりもです。
サイズのあってないマシンでトレーニングしても、
鍛えたいところがきちんと鍛えれなかったり、効果半減するので、
女性の方は意外にもゴールドジムおすすめなんですよ。

お風呂が温泉の湯ではだざわり抜群

ジムはシャワーだけのところが多いです。ゴールドジム中の島のお風呂は温泉のような肌ざわりのお湯です。
会社からの帰りにジムがあるなら、週1でトレーニングして、毎日お風呂にだけはいって帰る、というのをしたいくらいです。


※上記の感想ですが、中の島店しか行ってないので、
他のゴールドジムについては確実ではありませんことをご了承ください。



ゴールドジムに向いていない人とは

・ダンスなどのプログラムにでたい人
 トレーニングマシンは充実してますが、ダンスなどのプログラムはあまり充実していません。

・みんなでわいわい楽しみたい人
 通常のジムには40代~60代くらいの主婦の方も多くいて、
わいわいとスタジオトレーニングにでますが、
そういった雰囲気で楽しみたい人には向きません。
逆に、ウェイトトレーニング集中してやりたい、という方にとっては、
周りが意識高いスタイルの良い方が多いので、刺激になっていいですよ。

※重視するトレーニングは人により違います。
私は引き締めのため筋トレをメインにしたいので
ゴールドジムがすごくよかったです。
ダンスなどの、スタジオにたくさん出たいよ~という人は向いていません。


ゴールドジムに向いている人

 水回りが綺麗、手入れが行き届いている環境でウェイトトレーニングしたい人
・温泉にはいりたい
・女性の場合、自分にあったサイズのウェイトトレーニングをしたい人

ゴールドジムのデメリット

 ・ちょっと値段高いです。月10,000円くらいします。それって、週一回くらい通いたいなぁという場合は、
損した気分になりますよね。
そんなときは、オークションとかフリマアプリで、ゴールドジムの1回ごとのチケットを購入すると、お得です。
1回のプランは、ゴールドジムでチケット買えますが、約2700円くらいします。オークションかフリマアプリだと、1,600円くらいです。
使わないと、損ですよね。


どうやったらベストなジム選べるか?と思いますが、
行って経験しないと、ベストなジムは見つけれないのは確かです。
まずは、自分にとってジムに求める順番を書いていく
・家から近い
・価格
・綺麗
・トレーニングマシンの充実
・ダンスやプログラムの充実
・シャワーだけでなくてお風呂があるORシャワーだけでいい
・サウナがあったほうがいい

岩盤浴があったほうがいい
・レンタルができるほうがいい

とかです。



まとめ
近くにゴールドジムがあるなら女性ならぜひ体験してほしいです。
百聞は一見にしかずです。

はてなぶろぐトップページをみやすくしよう カード型レイアウト(PROでなくてもカスタマイズできる方法)

f:id:yuka-domae:20190714235053j:plainはてなブログをはじめて、テーマを選ぶのはとても楽しいです。
しかし、トップページ、見にくくありませんか?

なぜかというと、最新の記事がば~ん、と表示されていて、
他の記事にめちゃくちゃいいのがあっても、気が付いてもらえないんです。

それって、もったいないというか、そのページだけで判断しないでほしい、となりませんか。



そこでオススメなのがカード型のレイアウトです。
カードのようにグリッドに配列されていて、読者さんは好きな記事をトランプの好きなカードを選ぶようにピックアップできるんです。
すごく良いテンプレートと、カスタマイズが載っている記事があったのでシェアしたいと思います。
はてなぶろぐはPRO(有料)でカード型ノレイアウトにできるとされていますが、有料はちょっとな~っという人も多いと思うので
見やすくしたいという方はぜひ活用してください。


カード型レイアウトおすすめテーマ

f:id:yuka-domae:20190714235009j:plain
blog.hatena.ne.jp

他のカード型レイアウトもありましたが、有料でないと、広告がカードの前全面にでてしまうので
PROじゃないと意味なかったりしましたが、
このテーマだと、下記の記事を見てCSS欄に貼り付けるだけでカード型レイアウトになったので、オススメだと思います。

カード型レイアウトデザイン方法

カード型レイアウトのテンプレートをいれたら、こちらの記事を見ながら、CSS欄に貼り付けるだけで、
カード型レイアウトになります。
www.ce-life.net





他のカード型テーマを見たいという方は、こちらからご覧ください。
blog.hatena.ne.jp

人の印象は見た目9割だけど、言葉選びも大事 なぜかというと印象を操作できるからです。

f:id:yuka-domae:20190714235009j:plain
自分の印象が人にどう移ってるのかって、気になりますよねぇ。。
面接のときとか。

また、会社では、お客さんや上司とのやりとりで、悪い印象を与えずに、相手を気分よくさせれる言葉とか、
好印象をあたえておっなんか他と違うな、となる言葉があればいいですよね。




人の印象は見た目が9割っていう法則だけど、
・メールは言葉しかないし、
・スーパーのチラシも言葉しかないし、
・電話も言葉しかないし、
・履歴書もそうだし、

言葉だけでまずやりとりしないといけないシーンって多いです。


私が体験した印象が違う言葉をシェアしたいと思います。

印象が変わる言葉

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これはちょっと違うのですが、個人的に好きだったのが、
・スーパーで
見切り品コーナー➡お買い物上手コーナー

まぁどちらも、賞味期限が近くなってきたり、フルーツなど、少し傷みがでてきたときに
値下げされている場合なんですが、
お買い物上手のほうが、購入する立場としては気持ち的にちょっと嬉しくありませんか?


・職場で
今日はヒマやな~ 返事:落ち着いてますね~

上司に言われて返した言葉でしたが、
ヒマって言葉を使わず返したからか、ええとこの子なんか?、と言われました。
心ではヒマ~帰りたい・・って思っていても、口にだす言葉が違うと印象が変わるようです。
ということは、言葉を変えるだけで、自分の印象も変わっていく、そう思うと、
めちゃくちゃ面白いですよね。
ということで、言葉を味方につけて自分の印象もよくして、相手も気分よくいてもらおう、と思います。

まとめ

普段の言葉遣いを相手を思いやれる言葉、雑でない言葉遣いに変えて
好印象をあたえて、悪い印象を与えずに、
発する言葉によって自分もそういう人間になっていくのがいいです。
自分に自信のない人なら、自信がついてきますよ。



※これは自分の考え方を、自身がない何年も前の自分に書きました。